Главная » Статьи » Люди |
По мнению американских психологов Джерардо Рамиреса (Gerardo Ramirez) и Сьен Бейлок (Sian Beilock), достаточно сесть и, что называется, «доверить свои переживания бумаге». Иначе говоря, если потратить 10 минут и письменно изложить свои волнения и связанные с этим переживания – они исчезнут. Такое мнение ученых базируется на результатах эксперимента, в рамках которого группа студентов должна была пройти тестирование по математике, причем по таким темам, которые еще не были им знакомы. Как раз перед вторым экзаменом и начался сам эксперимент. Части студентов перед его началом предлагалось кратко описать на бумаге свои переживания (в это время остальные должны были сидеть тихо и думать о тесте). В итоге первая часть показала в среднем на 5% лучшие результаты, чем на первом экзамене, тогда как члены группы, сидевшей тихо, ухудшили свои оценки на 12%.
Эксперимент был повторен и в «полевых условиях», то есть в ходе самого настоящего финального экзамена. И здесь снова студенты, предварительно доверившие свои переживания бумаге, показали заметно лучшие результаты, чем группы, писавшие на другие темы, либо не писавшие вовсе. Причем самые значительные улучшение продемонстрировали как раз те, кто обычно наоборот страдает от невозможности собраться и сконцентрироваться в ходе экзаменов из-за излишних волнений. Вообще может показаться, что лишний раз концентрироваться на негативных переживаниях – вовсе не конструктивная идея. Однако у психологов имеется немало данных о том, что и жертвы травм, и страдающие депрессией люди нередко именно таким путем начинают идти к улучшению. Так что – вооружитесь этим способом и меньше переживайте. Ведь от переживаний, помимо прочего, еще и толстеют) Источник:http://www.popmech.ru | |||
Категория: Люди | Добавил: poliglot (06-Марта-11) | |||
Просмотров: 493 |